Gigi Sehat Dimulai dari Makanan: Kenapa Dapat Begitu?
Tahu nggak sih, kalau makanan kita itu sangat berpengaruh kepada kesehatan tubuh. Salah satunya organ kecil berwarna putih tulang di mulut kita, yaitu gigi. Meskipun gigi terlihat seperti organ yg berdiri sendiri dengan fungsi utama untuk memperkecil ukuran makanan yg masuk ke lambung kita, ternyata kesehatannya sangat dipengaruhi oleh makanan yg kita konsumsi.
Kenapa dapat begitu?
Karena setiap makanan mengandung berbagai zat & nutrisi yg berbeda, yg pada akhirnya merangsang tubuh untuk bereaksi dengan cara yg berbeda-beda pula.
Contohnya adalah sayuran & buah segar.
Makanan sehat ini ketika kita konsumsi akan merangsang produksi air liur yg dapat menolong membersihkan sisa-sisa makanan di mulut serta menetralkan asam yg dihasilkan oleh bakteri.
Sebaliknya, makanan yg tinggi gula seperti permen, kue, atau minuman manis dapat memicu pertumbuhan bakteri jahat di dalam mulut. Bakteri ini akan menghasilkan asam yg mengikis lapisan luar gigi (enamel) & akhirnya menyebabkan gigi berlubang. Apalagi kalau makanan manis itu lengket & menempel lama di gigi, resikonya jadi makin besar. Nggak cuma makanan manis, makanan atau minuman yg bersifat asam juga dapat memperlemah enamel. Kalau dibiarkan terus-menerus, gigi dapat jadi sensitif bahkan rusak.
Lalu makanan apa saja yg sehat untuk gigi?
Kalau istilah bekennya adalah makanan whole food, yaitu makanan yg minim atau tidak melalui pemrosesan, & mengandung sedikit tambahan bahan kimia. Bisa dibilang, makanan rumahan termasuk kedalam kategori whole food, selama gizinya seimbang ya! Contoh whole food antara lain adalah makanan berserat seperti sayur & buah, kacang-kacangan, telur, daging, susu, karbo, & juga air putih.
Tapi, menjaga makanan saja tidak cukup. Jika mau gigi sehat, maka harus mau merawat. Rawat gigi dengan rajin sikat gigi & flossing, supaya tidak ada sisa makanan yg menempel, & gigi terhindar dari resiko berlubang!
