Tidur Siang Bikin Anak Tinggi? Fakta atau Mitos Nih?
Pertanyaan ini sering muncul di kalangan orang tua, Benarkah tidur siang dapat menciptakan anak tumbuh lebih tinggi?
Jawabannya adalah fakta, tetapi bukan jadi faktor satu-satunya.
Pertumbuhan tinggi badan anak sangat dipengaruhi oleh hormon pertumbuhan (growth hormone) yg diproduksi oleh kelenjar pituitari di otak. Hormon ini dilepaskan dalam jumlah terbesar saat anak tidur, khususnya saat tidur nyenyak (deep sleep). Karena itu, waktu tidur yg cukup sangat penting dalam mendukung pertumbuhan anak.
Tidur siang memang tidak dapat menggantikan tidur malam, tetapi dapat jadi tambahan waktu istirahat yg berharga, khususnya bagi anak-anak yg belum mendapatkan tidur malam yg cukup. Dengan tidur siang, tubuh anak memiliki kesempatan tambahan untuk memperbaiki & membangun jaringan tubuh, termasuk tulang.
Jadi, bukan sebenarnya bukan tidur siang yg bikin anak tinggi, tapi tidur cukup yg pulas, khususnya waktu malam hari.
Tapi perlu diketahui juga kalau sebenarnya tidur siang cuma salah satu bagian dari faktor pendukung pertumbuhan. Agar anak tumbuh optimal, perlu juga diperhatikan asupan gizi yg seimbang, aktivitas fisik secara rutin, & paparan sinar mentari pagi sebagai sumber vitamin D. Selain itu, faktor genetik dari ayah & ibu juga punya andil akbar dalam menentukan tingga badan anak.
Jadi: Tidur siang bikin anak tinggi itu bukan mitos belaka, melainkan bagian dari kebiasaan sehat yg dapat mendukung pertumbuhan anak, asalkan didukung dengan pola hidup sehat lainnya.
